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奇拉里的户外历险已经过去了8天，昨天我又去穿越了一把女王二号野地公园由东至西的37公里。但奇拉里的记忆却没有沉淀，而是越发强烈，看来不是过眼的云烟，这次得写点什麽，安抚一下自己不能平静的心。
2017年9月23日星期六早上5点， 我终于站在了山道的起点， 为了这一刻，我期待了303天。 那是16年11月23日，我忽发奇想，想把奇拉里省立公园里的与世隔绝的80公里背包行绕山脊的一大圈用一天的时间跑下来。2011年7月，我和老李用了三晚加三个半白天的时间走了一圈， 也是是从那时起，爱上了这个地方，这个鲜为人知的世界级徒步小道，对我来说，这是安省最好的地方，没有之一。六年里我去了很多次，9月23日是我的第12次， 也是完整大圈的第三圈。从春天的泥泞大雨蚊子，到初夏边走边吃的野蓝莓，到盛夏的一个个独自拥有的美丽湖泊，秋日蓝色的湖，白色的山衬托下的美得令人窒息的红叶，当然还有我最喜欢的冬日大腿深的雪中，蹒跚前行与篝火下的纵酒高歌，以及很少几次独行时，一个人在山道间快速徒步只有清风与黑熊作伴的完美节奏。
有了这个念想，就得找人，我骨子里更喜欢独行，但有老有小，这种风险大的事要对家里人负责。于是拉了久荣，请了然乌乌，王毅，在16年11月23日建了个小微信群，久荣，然乌乌同意去。（后来由三人扩大到了6人这是后话）
这不是一个有人伺候的跑步，这是一个有很大风险的户外活动，所以第一是安全，第二是安全，第三是安全，进了山就出不来了，山里有熊有狼，动物怕人，这没啥，但迷了路，就改人怕动物了。。。 为了安全，我定了两次踩点，以更加熟悉路线。17年6月的三天的负重30磅背包行，8月两天的负重15磅左右的跑步。
三天两晚的背包行走的很爽，也惊心动魄，暴雨倾盆，无敌蚊子狂攻，一波三折，同行的李同学已有详细游记，在此不再赘述。 那两日一晚行，最后因为没有找到同伴，没有成行，可能是两日行最难，因为一日行不需背睡袋帐篷灶具，但两日行，每天都得跑，又要住一晚，很难权衡带多少东西。
两日行没成行，后来有个多家庭活动，我自然又是导游，就别有用心地选了奇拉里，心想不能记下每一个水源位置，再去落实一下两个入口也好。 于是安排的活动之一是大家到东入口，一个很少有人到的地方，所有一日游去登大裂缝的都偷懒，会略去这6公里，停在大裂缝停车场。 这个入口，11年我和孙同学一晚上也没找到，晚上开车拐弯处是视觉死角，只能看见有乔治湖。 另外这山道刚一开始，就一个巨石，我每次都爬得很吃力，心里总觉得不对劲，一般的游客就走个几百米，怎么这么难。
到了那里，一个妈妈质问我，你带我们到这来什么意思，就是讲你当年找不到路么？群众的眼睛真雪亮。 我带孩子们爬那块大石头，正好对面有人回来，这几个人神奇般地绕过大石头轻松走下！ 原来是我的思维误区，第一次没看到路，费力爬了大石头，就次次爬大石头！
没有白来，我保证小伙伴们会轻松到入口，且不会一开始就被这巨石整个半死。 这两次踩点勉强算完成。
另外， 地图，电子地图，我有，更重要的是早年林子给的先遣图， 上面有任何两个营地之间的距离，对于这种长距离的自虐，目标不是终点，而是化整为零，永远是几公里到下一个营地，这样不会绝望，出了事也知道自己身在何处，找最近的营地。
这都是咸操萝卜淡操心。 还是谈如何准备自己吧。 不管是3人还是6人，我最弱，生平最远徒步一日距离42公里，最远一日跑步距离42公里。其他人都有超马赛事经验，和我最接近的是李同学，但也跑过50公里的比赛。
举一个例子，然乌乌，才女作家，当年Rolia， 见过不少女才子，如阿苏，若初，铜豌豆等，但又有文采又能跑的没人比得了然乌乌。她参加过很多百英里比赛，更是北美最难9大赛事之一肥狗120英里（200公里）完赛者，其经典大作肥狗赛记我不知读了多少遍，而那其中的“我想我可能一辈子都不会忘记，在最后四英里山道上飞奔而下的感觉，当时的我似乎是在为了一个不知能否实现的目标而拼尽全力，而其实当身体的疼痛，完赛的压力都在渐渐离我远去，忘记一切在山道上尽情奔跑，那一刻，我感觉自己在自由飞翔。” 我更是倒背如流。吓人吧。
再举个例子，一骑绝尘的久荣。这久荣当年在如弹着一把破木吉他般快乐的布鲁斯徒步大军中估计在潜水，叱诧风云的是老李，老贾等，更是一帮人小跑着才跟得上的大步流星的魏鹏，还有那永远嫌距离不够的女汉子小丽Lydia，久荣现在咋就一年至少两个百英里赛，一骑绝尘迷途再也不知返谁也追不上呢。不是我不明白啊。
我这大话已放出，要想不被闪了舌头，不拖后腿，就得练。我给自己定的目标：安全完成，不拖后腿(liability)。 从来任何活动，我都不愿拖累他人，这是我一贯的准则。
目标定下，下面就是练。 第一步自然是买书， 如同动辄几万人的马路跑和孤独到只有几百几十人的越野跑之间的差距，这越野跑的书也是如此的孤独，好不容易找到本还算正点的越野跑的书，一口气读完。（自己一向认为读书算是强项直到遇到了路跑的张伟同学，这是题外话）。 我从来是随心而舞的，当年买书无数，但从不跟随任何计划，读书，只为理解。这书对我有用的不少，其中重要的有两点： 1 要想跑得远，首先要跑得快。（听着有点二） 2 一般的东西要早练，具体比赛的东西要晚练。（废话啊） 原则1的 具体一个例子如，要多跑上坡间歇跑 原则二的例子有无数，只举一个例子桑拿协议(Sauna Protocol)，也就是说：我每年7月中旬要参加最初娜姐在我迷茫的时候推荐的那个蓝山比赛，比赛有可能会很热，所以比赛4到6周前，要开始去蒸桑拿，循序渐进，每周三次,直至每次45分钟。这样训练时跑步是跑步，适应热是适应热，用不着双重摧残自己。
奇拉里 （二）
第二步 规划。 到9月23日有303天，中间要有一些热身的比赛， 每年7月都必参加的蓝山越野马拉松距离（明年跑完第四年后会有个交代），是很完美的铺垫。需再加个半马，练速度。 5月的渥太华马拉松，正好加拿大150大庆，带孩子去首都也算是爱国主义教育。 所以就定了20渥太华半马路跑－－－》40蓝山全马越野－－－》80公里齐拉里户外探险这样一条线。
最后就是快乐地有目的地玩，也有人叫它训练。正好那段时间意外地发现了家门口的99级台阶并疯狂地迷上了她，祥林嫂般向很多人推荐，拉了很多人过来一起跑，但强扭的瓜就是扭不过来，浮华过后只能是空虚，到头来只剩我一人在那里每日地跑，早上，中午，夜里，雨里，泥里，雪里。 遇到有美丽的光线，如早晨第一缕洒进的金光，和晶莹剔透的冰挂，就停下来手机照相，忘掉了跑步。 居然有几张被摄影大师亨利刘看到了，至少问我是在哪里拍的。激动啊，美，就在俺家门口。
每周7天锻炼，其中跑步5天，开始一段还是99级台阶林中欢乐跑，外加游泳和力量训练。 力量训练分上肢，下肢，核心三部分轮回，
当然少不了买了很多力量训练的书。 后来加上上坡间歇跑，和跑步机上的间歇跑， 但保证跑量占不到5%，95% 是LSD，没有Tempo跑。冬天开始，就每周去越野滑雪，是比周末长跑的更好的耐力训练。
渥太华半马前8周，开始针对半马跑，增加跑步机，半马前4周，开始加一点路跑，以让脚适应路面。 半马圆满，基本完成了目标。
开始准备蓝山越野， 取消路跑，取消跑步机，只跑99级台阶，当然出差时没办法只能跑跑步机。 99级台阶的坡度和蓝山赛一样， 所以等于一直在针对性地跑，半马后只是提升了速度。 为了预防可能出现的热天气，比赛6周前，开始Sauna Protocol . 但今年蓝山越野天气好，不冷不热，大家都跑得不错，我比去年也有了不少提高，尤其是下坡，而且之后按摩师说我赛后的腿没以前赛后那么硬。
这对我9月23日的齐拉里之行增加了很多信心。 下面训练按计划就该以背靠背长距离慢跑为主了，正好久荣拉我跑布鲁斯，以前就商定好的。 一切进展得这么完美。。。
然后， 就没有， 然后了。 度假，出差，繁忙的工作，连续地去一个德州叫达拉斯的美国烂地方更是令我崩溃。 从今年的7月24日到9月22日，整整两个月， 我的训练日志上训练量为0。 当然偶尔还是有一些锻炼，只是连更新日志的心情都没有，更别说做分析了。
每周只能留着口水能眼巴巴看着久荣在布鲁斯小径上撒欢地奔跑。。。这以后，别说追，连背影也木有的看了。
心中只有恐惧。我开始怀疑自己，还能不能完成这次的齐拉里，我不能给大家拖后腿。 于是在群里说，齐拉里因我而起，我还会去，但我去服务大家做好后勤。 李同学说了一句话，如当头棒喝，他说老麦，你都准备一年了。。。是啊，我都准备一年了，多少次的99级台阶，多少次的憧憬。俺这井底之蛙，就憧憬安省内这个巴掌大的天空，还岂能不去呢。
李同学的一棒，让我静下心来。从去年11月23日今年7月23日有训练日志的243天，每天都运动，平均每天训练100分钟，包括5天的跑步，加偶尔的游泳，自行车，瑜伽，徒步，滑雪，划皮划艇等。 力量训练不计算在内。
另外达拉斯期间有抑郁症的倾向，有两次一晚上一秒钟都没睡，这对齐拉里是好事啊，至少提前练习了两次24小时不睡觉。这次预计24到25小时完成，不正好么。
蓝山后一跑步就脚踝疼，这停顿的60天，至少把脚踝养好了，这更是好事啊.
最后的一个出差地改在了美丽的盐湖城，和达拉斯相比，一个天堂一个地狱。 我下了班就去爬附近的落基山，随便一个三英里的山路就有900米的爬升，海拔2700米！
当我冲上山顶，虽然除了头灯笼罩处外一片漆黑，但我依然觉得这山顶的感觉是如此的美好。
我彻底找回了自信. 待续...
奇拉里 （三）
从盐湖城归来暂时没出差，离9🈷️23日还有七天，临阵磨枪，开始每天跑99级台阶，以使身体进入跑步状态。 另外就是4天前开始做准备，从营地要带的住的吃的，到当天路上穿的带的，事无巨细，准备得很充分。 回来后发现伙伴们准备了卫星电话， 李同学给大家做了个详细的表格，其中分析18小时跑完，心想厉害就是厉害，我是绝无可能。我回贴说，山路很难，我对自己估计是24到25个小时完成。 这下我又紧张起来，心想前半程我有可能跟上这18小时的节奏，但后半程天黑，加体力消耗我会掉速掉的很厉害。 所以前半程一定要抓紧玩命跑，，争取下半程小伙伴们发威时，我能有些东西垫底，不至于被拉得太多。
周五终于出发了，本来4个人，但阿仁和杨磊只能下班后过去，也就是半夜到，我和久荣就约了先出发去公园办事处注册营地，结果我的预定出了问题，幸运的是还剩最后一个营地，看来运气和我们在一起。 然乌乌和李同学两家也到了，我们家沙滩上一起吃了晚餐， 大家说说笑笑都很平静， 也是，然乌乌是老手，这个太小儿科，久荣更是两周后有个百英里比赛，只拿这个当个周末的寻常的长跑。只有我和李同学是新娘子上轿，将要创造很多生命中的第一次，特把这个当回事，也只有我俩去6月份去踩了点。 我也出奇的正常，略微有一点兴奋与紧张，从来没突破过42公里，不知到时会出什么问题，消化肠胃，大腿小腿，体温过高？但这些只是一闪而过，我还是比较自信会在24到25小时完成，强龙不压地头蛇，我虽实力弱，但熟悉地形，这是第12次这里的经历，每一个拐弯，每一类山道，大雨中，大雪中都走过，我相信不用电子地图也不会走错路。几个容易错的地方，以前都犯过了记在脑海。 另外那点对点的距离图，我打印了7份，发给了大家，对我来说这是和头灯，取水并列的三大重要事情。后半程我就靠它。
但吃完饭后，突然变天，下起了暴雨， 明天早上路会很挑战。 我在车里睡，在停车场。 太早，睡不着，索性又花了两个小时把所有东西过了几遍，如何3点半起床， 头灯，取水，距离图放哪，其他东西，备用东西，出现每一种情况，如何应付，东西在包的哪个位置，如下雨， 如脚起泡，出汗过多等等，装了几遍背包，直到满意。
大家约好的4点半出发，我先开车，4个人，去找然乌乌和李同学的另外四个人。 天黑，大雾，但我几年前已付出一晚上的代价找地点，这次很顺利到了起点。 照例是照相，和亲友团告别，这时是2017年9🈷️23日早5点。
一开始就是那巨石，我没时间讲我的故事，只是指引伙伴们绕开它。 第一个目标8公里，大裂缝。 前六公里是整个山路最容易的一段, 共有五个营地给那些初学backpacking 人准备的： H54,H53,H52,H51,H50. 昨夜大雨加早上大雾，还有伙伴们对这路生疏，开始不是很顺，听到后面有人摔倒的声音， 我一直在前面引路, 对这湿路很适应。 到了山脚下，6人聚在一起，开始爬大裂缝，雾太浓，头灯照在蓝标上，根本不清楚，所幸杨磊对蓝色很敏感，每次都能看见。 有时六个人分头找路，人多力量大，很顺利上了大裂缝的顶。 这时7点。 也就是两个小时8公里。 看得出没来过的小伙伴们很兴奋，尽管雾大啥也看不到。
大家下一个目标是25公里处的Bell lake ， 亲友团划船去再徒步，在那里等我们。 我的下一个目标是15公里处的H47, 唯一的路边营地去续水。 6个人从大裂缝开始， 一直在一起， 但渐渐就不见了然乌乌和李同学， 我有些担心就让久荣带阿仁杨磊先跑。 我等了8分钟，他俩来了没事。三人同行， 但问了两波对面的徒步者，都说没看到人，我想坏了，怎么能让迷路专家带队，他们肯走错了。 在H47的湖里续了水，和然乌乌李同学说我先去Bell lake 看久荣他们在不在，11点11分，雾突然彻底消失，预报的酷热天气来临。 一个人跑到Bell lake 处，用时6.5个小时。 但一人没有，估计都迷路了。往前走了走， 家属团在水边！ 后来大家陆续赶来，包括久荣他们，果然跑错。 我休息了1个小时，等于7.5个小时在25公里处，还有至少三分之二的距离。 在这里阿仁退了和家属团坐独木舟走了。 之后大家合合散散，但我担心的大家后半程发力一直没有出现，我从H31到H23的5公里，走了两个小时，均速2.5公里，还是没人上来。我想我不能更慢了，到瀑布再没人上来，就是他们有人有情况，我在那里死等。这时天更热，闷热，浑身热得火烧火燎，就想跳进湖里游泳。 刚要走，看见久荣赶了过来。此地按距离图离终点还有32.5公里。 久荣说其他三个人在一起，有卫星电话，都没事。 放宽了心，和久荣开始跑，不知跑了多久，久荣突然说跑不了， 原来是脚上起了大泡，然后天就黑了，就不好玩了。。。
冬天大雪天夜跑99级台阶，是很享受的。这个路后半程主要盘根错节的树根路，夜里别说跑了，走都不爽。林中漆黑一片，路标有四种,白色反光漆路标，蓝色反光漆路标，普通蓝色路标，石头堆路标（cairn), 黑暗中很难看到后两种。所以速度很慢，且自从久荣脚上起了大泡就再也没跑过一步。我虽然一直脚没起泡，也没困，啥事没有。但到了20个小时时，也开始犯困，虽没起泡但整个脚掌肉皮疼，裂开的感觉。 而且因忘了拉上腰包的拉链，我那宝贝距离图不知什么时候丢了， 在最需要的时候。很高兴又到了个营地，可不知道下一个有多远。 最后的9.4 公里也就是从H6,H5,H4,H3,H2,H1,W终点这一段是整个圈最困难的一段。脚麻了，要撕裂了，没能量了，最主要是困，感觉神志恍惚，胡言乱语，脑子已停止了转动。 对话总是这样无数次的重复：“麦克，下一个营地还有多远？” “我也不知道，可能1公里吧，不，也可能700米” 。 他为什么总是问我？！
终于，终于， 终于，我们晃晃悠悠走到了最后一个营地H1，我们小小高兴了一下。 下一个就是终点。 久荣“麦克，离终点还有多远？” 我：”可能，还有700米吧“ 走了好远， 久荣”麦克，还有多远“ ， 我：”可能，还有100米吧“.。。 这样的对话不知又重复了多少次，可路就是不完，一个转弯又个转弯，一个坡后又是一个坡。我只觉毫无希望，情绪很糟糕，非常烦躁。我不知是因为这永无尽头的路，或是我粗心丢了这距离图，还是责问为什么要如此自虐。 （回来查了，这生命中最漫长的路是2.2公里）
在烦躁中我终于看到了对岸的灯光，不，那不是小桔灯，那是公园厕所的灯光。 我淡淡的说了一句，久荣，我们到了。
我按下了手表，2017年9🈷️24日，早5点41分。 昨早5点出的发。 总用时24小时，41分。 我的目标是是24到25小时之间。
黑暗中一人没有，怕吵醒公园里熟睡的游客，我们不敢大声的说话。 亲友团在车里，凌晨三点就来到桥头等我们，我们急切地打探后面三个人的情况，梁涛分析说他们没打卫星电话，肯定没事。于是我和久荣放心离去，洗澡，吃东西，我吃了两个烧饼外加三个卤蛋才刚吃出饿劲。 睡了两个多小时，就醒了。看了群里的消息，其他三人已安全返回。 圆满的结局。
我想我可能一辈子都不会忘记，在最后2.2公里（当时不知道啊）蹒跚而上的感觉，当时的我确实是在为了一个必须实现的目标而拼尽全力（走不出来就喂狼啊），而其实当身体的疼痛，完成的压力都死死不肯离我远去，忘记一切在山道上尽情奔跑？。。。 只能是下一次了。 所以奇拉里，我会回来的。
